w rok

Bo w rocznik tez trzeba sie wcelowac, ja swoje 5 lat studiów bardzo dobrze wpspominam, zawsze dograni ludzi nauczeni cwaniactwa no i sie udalo =), a moja natomiast ma takie same pedalki ze dajcie spokoj... nikt nikomu nie pomoze Z tym się zgodzę , Rok wyżej rocznik, każdy sobie pomaga itp. A u mnie nikt nikomu nie pomoże xd

Dzień 19.09.2020 - Wleciał off od cardio i siłowego bo polecieliśmy na fiwe , totalna lipa te targi , rok temu już było słabo a teraz to w ogóle kicha .. Olimp zrezygnował 48h przed targami z wystawienia się xd Dieta : 1-4. 50g B + 80g WW + 15g T  5. 50g B + 40g T

Jeśli ktoś ma zamiar przyjeżdżać na takie imprezy dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe.

[...] dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe. a to wiadomo, ja bym napisał więcej, nie tylko dla zawodów tylko starych kumpli zobaczyć i pogadać sobie po prostu

Trzeba się zgadac za rok i poleciec na fibo czy Body power w Anglii xd

[...] i ja to akurat rozumiem, jeszcze jak ktoś właśnie kiedyś był gruby i zorbi sie raz te formę to potem na masie troche podleje i od razu shiza, a na redu jest tak ze 8 tyg h**a idzie potem boom. a ja zawsze Matiego i tak zawsze kojarzyłem z tym ze był szczupły...dopiero rok temu na ustawce w Łodzi się dowiedziałem z jakiego punktu zaczynał...

I cyyyk Camaro za rok w garażu xD

[...] miesiąc, ale te 2 tygodnie), bo organizm ma szansę odpocząć, a po powrocie jest większa motywacja i treningi lepiej idą (pomijając ten początkowy okres rozruchu, bo wtedy przez chwilę ma się wrażenie jakby człowiek zaczynał od zera). Zresztą co to jest miesiąc... ja już mam rok przerwy w porządnych treningach, to dopiero jest frustrujące %-)

Dzień 01.01.2022 - Nowy rok start , pospane troszkę dłużej , wspólnie z Zosia i kumplem pojechaliśmy na trening do Waldiego ale znowu totalnie bez mocy jakoś , jakieś gorsze 2 dni :/ , wieczorem spacerek i film przed snem :) Dieta: 1. 55g B + 70g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 130g WW 3. 60g B + 50g WW + 15g T 4. 60g B + 50g WW + 15g T 5. 60g [...]

Super forma Mati, zdjęcia w ogóle tego nie oddają :-) Nie widzę innej opcji niż za rok scena razem :-D

[...] głowy, która pozwala mi łamać granice możliwości. Nie liczyłem, że w ogóle stanę na podium, a to co zrobiłem to jakiś pop******ony szok. To pozwala mi pewnie wkroczyć w rok 2022 W 2022 powalczę o Puchar w Ultramaratonach Kolarskich. W jego skład wchodzi 6 wyścigów, z wisienka na torcie czyli Bałtyk-Bieszczady. Więcej tutaj: [...]

[...] https://i.imgur.com/XtCrkON.jpg Sam wyścig (rozgrzewki już nie wrzucam) NP. 322W, IF 1.02, śr. Tętno 180ud/min :-D No było jak trzeba z mocą. A sam wyścig, start słaby, jak rok temu, była kraksa musiałem wymijać i straciłem czołówkę. Mimo to dużo lepiej niż rok temu mi poszło, jestem 100% lepszy technicznie, a to bardzo techniczna trasa i [...]

[...] https://i.imgur.com/qIxmrdh.jpg Dużo lepsza noga dziś, jak widać… ;-) Wszystkie peaki życiowe poprawione w 2020. Jestem nabuzowany jak…. W tym roku na Tatra Road Race celuje w TOP30 i jazdę z 1 grupą. Pójdę od startu all in. Zaryzykuje wszystkim czym mam, pełny ogień na zjazdach, klapki na oczach i do przodu. To [...]

[...] SMOOTH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/GUUpcUp.jpg Małe I kolejne podsumowanie “przebiegu” na 2019 rok. Już przebiłem zeszły rok o jakieś 500km, I pewnie w tym stuknie 15tyś ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-18 19:04:32

[...] szczególnie psychicznie. Wytrzymałem potworny ból, skurcze, kolki, odruchy wymiotne, burzę, scianę deszczu, podjazdy po 25 procent nachylenia, zimno, a pokonała mnie zasrana guma.. 70 miejsce a nawet lepiej było w zasięgu, rok temu byłem 84. No nic, za rok musi być 50tka. Boli, oj boli :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-14 13:17:46

DziękI! Dam co mam, a nawet więcej. Rok ciężkiej pracy, więc podejmę ryzyko na zjazdach. Czuje że to może być ten rok. Więc... pół żartem pół serio. Wrócę albo z wynikiem w TOP30 albo w ambulansie %-)

zauważyłeś jakieś plusy jedzenia 50g tłuszczu na rzecz podbicia węgli? Wiecej mocy na treningach itp? Cieżko ocenic, ten sezon jest zupełnie inny od poprzedniego. Na pewno jestem bardziej wycieniowany niż rok temu, nie podlewa w ogóle. Siła i moc jest mimo bardzo dużych obciążeń (30% więcej niż rok temu) ;-)

[...] zawodowo jestem dietetykiem, a amatorsko "kolorzem". Zawsze byłem grubym dzieciakiem, który lubił opychać się słodyczami. Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się około 2005 roku. Mój tata zdecydował, że zrobi siłownię w domu, a ja szybko podłapałem "temat". Prób było wiele, często słomiany zapał powodował przerwy. Mimo to trenowałem dość [...]

[...] jakiś problem. Niestety i wyścig pozostawia niedosyt. Jechało mi się naprawdę nieźle, umiejętnie rozłożone siły, lepsze odżywianie, znacznie poprawione zjazdy od zeszłego roku i na 110km, czyli premii górskiej na Ostryszu melduję się z czasem 4.10h, w okolicach 65-70 pozycji. 110km wyścigu, 10 łatwych kilometrów do mety i niestety łapię [...]

https://i.imgur.com/OD3THDa.png Pobudka o 4.30. Czyhałem na jakieś promo w x-kom, niestety kolejny rok się zawiodłem ;-) Potem już nie mogłem spać to uderzyłem na 6.00 do pracy %-) Do 14 obrobiłem się, w miarę intensywnie i pojechałem na spotkanie z klientem. Potem powrót do domu i o 18 zacząłem trening. Teraz już po, potreningowy i regeneracja. [...]